脱发吃什么食物比较好

  脱发对于我们的生活困扰很大,影响我们的生活,甚至有些家庭因为脱发而分奔离析,因此,对于脱发的治疗要重视,脱发吃什么食物比较好?北京德胜门中医院介绍。

     脱发宜吃的食物:
 
  1、牛排:牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
 
  2、豆类:豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
 
  3、柑橘:柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
 
  4、鸡蛋:脱发吃什么食物比较好?鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
 
  5、贝类:贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
 
  6、杏仁:杏仁坚固秀发。掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。
 
  “脱发吃什么食物比较好”,这个问题,北京德胜门中医院介绍,温馨提示,对于脱发患者要重视,它的危害很大,需要及时去治疗,如果你有任何的疑问,请在线咨询。
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